原题目:别只知道吃白米饭,我家米饭如许煮,顿顿吃光,吃多也不长胖

生涯不要一成不变,固然我们都盼望过安静祥和的生涯,但安静并不即是天天逝世气沉沉,好比我们的餐桌,就不该该天天都是一碗白米饭,一个有幸福才能的人,应当把自家的餐桌天天也丰盛多彩,一家人高兴的吃上一餐饭,比啥富贵荣华都其实。

餐桌上丰富了,起首带给人的是心境上的愉悦,其次,健康的饮食还能让家人的身材更健康,我家的主食基础上是米饭,可是煮米饭的时辰,我会掺上各类品类的粗粮,好比今天,我煮的是南瓜紫薯饭,日常平凡我还会煮些玉米饭,小米饭,糙米饭,藜麦饭等等,不单看着心旷神怡,吃起来还很甘旨。

比来我进手了一个很火的巧釜脱糖电饭煲,这种新式的电饭煲更合适有品位,重健康的家庭应用,这个巧釜电饭煲之前在日韩市场卖的很是火爆,本年开端才开端在国内有售,这种电饭煲是专门针对糖尿病人和有健身需求的伴侣们设计的,它应用古法蒸饭的道理,在烧饭的时辰能做到将米饭和米汤分别,年夜年夜下降下降米饭中的含糖量,像日常平凡,为了健身你只能吃半碗米饭,可是脱糖电饭煲煮出来的米饭,吃上一年夜碗也没压力,特殊合适想减肥又管不住嘴的伴侣。我此刻烧饭已经完整离不开这个电饭煲了,顿顿用它煮,天天变开花样做,做出来的米饭Q弹可口,粒粒分明,光吃都特殊喷鼻,每次煮一锅都能被大师吃完, 归正吃多也不长胖,吃起来就没有压力。

【紫薯南瓜饭】

用料:紫薯一个,黑皮南瓜一块,年夜米一碗。

厨具:巧釜脱糖电饭煲一个。

步调:

1,先将紫薯和南瓜往皮,南瓜我用的是黑皮的,这种南瓜色彩嫩黄,口感偏硬,煮一下不会烂成一团泥。

2,紫薯和南瓜切成小块,不要切太小,太小轻易煮烂,太年夜了欠好熟,我切的年夜约是一厘米见方的块。

3,将脱糖电饭煲的甄锅和内胆都掏出来,甄锅里参加一碗米,淘洗清洁。

4,然后摆上紫薯块和南瓜块,紫薯和南瓜都是健康不上火的好食品。

5,将甄锅放进电饭煲的内胆锅里。

6,然后放进电饭煲中。

7,盖上锅盖,选择低糖饭即可,电饭煲会主动开端煮,这个电饭煲很年夜,外不雅上很年夜气,材质也很显高级。

8,几十分钟后米饭就煮好了,打开锅盖,一股米饭的喷鼻味混杂着南瓜和紫薯的喷鼻味飘过来,就如许不要菜,光吃都特殊甘旨。


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